W zdrowym ciele, zdrowy duch!

Pod tym hasłem przeprowadziliśmy wszystkie zajęcia w minionym tygodniu.Rozpoczęliśmy salsą, czaczą i zmysłową rumbą z równie zmysłową Agnieszką Maciołką, która pokazała nam, że seksapil to nasza broń kobieca Zwłaszcza w tańcu! Potem z rehabilitantką Karoliną Majka Klak, przeprowadziliśmy warsztaty dotyczące zdrowego kręgosłupa oraz aktywności fizycznych bezpiecznych dla seniorówNie obyło się bez wspólnej gimnastyki i cennych porad związanych m.in. z rwą kulszową oraz barkową Karolina pokazała nam kilka prostych i skutecznych sposobów jak sobie z nimi poradzić Dodatkowo przygotowała dla nas specjalne konspekty z zestawem ćwiczeń bezpiecznych dla seniorów oraz ćwiczeń na różne dolegliwości bóloweJako, że do tematu zdrowia podchodzimy holistycznie, po spotkaniu z fizjoterapeutką przyszedł czas na praktyczne warsztaty z dietetyczką Ewą Nowak Co tu się działo?! Ważyliśmy się i mierzyliśmy Obliczaliśmy swoje BMI i WHR, rozszyfrowywaliśmy etykiety produktów spożywczych i porównywaliśmy ich składy Przyjrzeliśmy się parówkom, jogurtom, sosom pomidorowym, dżemom, drobnym przekąskom oraz wędlinom i samodzielnie wybieraliśmy te z lepszym składem Dzięki Ewie Nowak poznaliśmy m.in. bardzo wartościowy makaron z cieciorki, z którym większość z nas zetknęła się po raz pierwszy. W tym tygodniu przeprowadziliśmy także dwie indywidualne sesje psychologiczne dla osób w trudnej sytuacji emocjonalnej. Cieszymy się, że możemy Wam pomócTradycją stały się nasze przyjacielskie przytulaski, którymi zaczynamy każde zajęcia oraz wzajemna życzliwość i serdeczność Praktykujemy wdzięczność, dzielimy się dobrą energią i nie porównujemy się do siebie. Wspólnie tworzymy przestrzeń, w której chce się być. O to nam chodziło!Zajęcia odbyły się w ramach projektów ,,Active Dance’’ oraz ,,Piękni i zadbani w każdym wieku’’. Projekty są współfinansowane z budżetu Gminy Tarnowo PodgórneKonsultacje psychologiczne w ramach akcji ,,Nie jesteś sam!” realizujemy ze środków własnych.

Zobacz więcej